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Chrissi Wagner

Virtuelle Assistentin, Online Business Managerin und Mentorin für VAs

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26. März 2018

10 Tipps fürs Home Office: So schaffst du dir zuhause ein angenehmes Arbeitsumfeld (Teil 1)

Arbeiten, wenn du Lust drauf hast, dich nicht mehr schick anziehen (geschweige denn, schminken) und bei Wind und Wetter das Haus nicht mehr verlassen müssen, keinen einzigen Rush-Hour-Stau mehr miterleben… Arbeiten im Home Office ist für viele ein wahrgewordener Traum!

Seit ich mich selbstständig gemacht habe, genieße ich meinen neuen Heimarbeitsplatz ohne Ende. Es gibt mir eine bisher nie dagewesene Freiheit –  ich bin kreativer, schaffe mehr und gehe meist mit Freude an die Arbeit. Doch das Home Office stellt mich immer wieder vor neue Herausforderungen. Denn Zuhause warten alle möglichen Ablenkungen, die einen vom Arbeiten abhalten wollen.

Um am heimischen Schreibtisch (mindestens!) genauso effizient arbeiten zu können wie im Büro, habe ich in den letzten Monaten meinen Alltag beobachtet und Tipps fürs Home Office gesammelt, die mir mein neues Arbeitsumfeld angenehmer machen.

Diese teile ich heute mit dir.

„Unerklärlicherweise“ ist dieser Artikel über 2.000 Wörter lang geworden (… hatte ich so nicht geplant, aber du hast vielleicht schon gemerkt, ich verquatsche mich gerne. 😉), teile ich ihn in 2 Parts auf. Die ersten 5 Tipps fürs Home Office gibt es heute, die nächsten eine Woche später.

Hier also sind die ersten 5 von 10 praxiserprobten Tipps, wie du die Arbeit im Home Office effizienter gestaltest

Home Office Tipp 1: Stehe immer zur selben Zeit auf

Klar, du arbeitest jetzt von zuhause aus und vorbei sind Arbeitszeiten, die gegen deinen Rhythmus arbeiten. Aber egal, ob du dich morgens um 7 am besten motivieren kannst, erst mittags mit deiner Arbeit anfangen willst oder dir ab 22 Uhr die besten Ideen kommen: Gewöhn dir (wieder) an, immer zur selben Zeit aufzustehen.

Kennst du diese Tage, an denen du dich erst Mittags aus dem Bett schälst, obwohl du schon um 8 Uhr arbeiten wolltest? Man hat das Gefühl, als würde die Zeit viel schneller vergehen, ohne dass du dich zur Arbeit aufraffen kannst – plötzlich ist es 17 Uhr und du hast immer noch nichts gemacht, sondern fühlst dich einfach nur groggy. „Jetzt ist es auch schon egal.“

Das ist schonmal drin, sollte aber – verständlicherweise – nicht die Regel werden. Indem du jeden Tag zur selben Zeit aufstehst, hast du mehr vom Tag. Außerdem macht dich diese Routine automatisch wacher, weil dein Gehirn sich an die Zeit gewöhnen wird.

Home Office Tipp 2: Lege dir eine Morgenroutine zu

Wenn wir schon beim Aufstehen sind: Wie du in den Tag startest, bestimmt zu einem großen Teil, wie die nächsten 24 Stunden verlaufen. Mach den Morgen zu deiner Lieblingszeit und finde eine Morgenroutine, die zu dir passt!

Anstatt dich morgens (… bzw. zu der Zeit, wenn du aufstehst) bereits gestresst zu fühlen startest du so in den Tag, wie du es willst. Langsam, entspannt, gut gelaunt.

Selbst, wenn du mit dem falschen Fuß aufgestanden bist – eine Morgenroutine sorgt (fast) immer dafür, dass dein Tag trotzdem noch gut wird. Habe ich nie geglaubt, bis ich mir eine Morgenroutine zugelegt habe!

Ideen für deine Morgenroutine im Home Office:

  • Bewege dich, am besten an der frischen Luft
  • Genieße die erste Tasse Kaffee oder Tee in Ruhe
  • Bereite dir ein leckeres Frühstück zu, auf das du dich wirklich freust. Chia-Pudding ist schön und gut, aber manchmal muss es einfach eine knusprige, belegte Semmel oder ein frischer Obstsalat sein.
  • Frühstücke gemeinsam mit deiner Familie
  • Lege die To-Do’s für deinen Tag fest
  • Lies ein paar Seiten in einem Buch deiner Wahl
  • Schreibe Morgenseiten
  • Meditiere
  • Tanze zu deinem Lieblingssong durch die Wohnung
  • Mache ein paar Yogaübungen

Dich interessiert das Thema Morgenroutine? Dann findest du auf meinem anderen Blog ZENtreasures eine Menge weiteren Input, z.B. Wie du deine Morgenroutine finden kannst, wie du überhaupt zum Frühaufsteher wirst und was dir die Morgenroutine noch so alles bringt. Dafür musst du übrigens nicht selbstständig sein.

10 Tipps fürs Home Office || chrissi-wagner.de

Home Office Tipp 3: Schaffe dir einen Arbeitsplatz, an dem du gerne sitzt

Wenn du früher ins Büro oder die Agentur gefahren bist, hattest du aller Wahrscheinlichkeit nach einen festen Arbeitsplatz. Sorge dafür, dass du diesen auch zuhause im Home Office hast. Von Anfang an.

Ich brauche als VA nicht viel mehr, als meinen Schreibtisch mit PC und einer stabilen Internetverbindung. Dafür ist mein alter Schreibtisch von Anfang an die erste Wahl gewesen. Er steht vor einem Fenster und lässt so genügend Tageslicht herein. Das sorgt für eine angenehme Arbeitsatmosphäre und versorgt dich mit dem Glückshormon Dopamin.

Alles, was ich für meinen täglichen Workflow benötige (Notizbücher, Stifte, Tablet, usw.) sind hier zu finden. Außerdem habe ich ihn mit Dingen dekoriert, die mich glücklich machen.

Halte deinen Arbeitsplatz sauber und aufgeräumt, wenn du dich so besser konzentrieren kannst. Wenn kreatives Chaos eher dein Ding ist, ist auch das okay. Achte nur darauf, dass du wichtige Unterlagen und Dokumente schnell zur Hand hast und sie nicht erst suchen musst.

So schön es mit dem Laptop im Bett ist, ein richtiger Arbeitsplatz suggeriert dir, dass hier wirklich gearbeitet wird und hilft dir, dich zu motivieren.

Home Office Tipp 4: Geh zur Arbeit

Äh, du meinst, vom Bad an den Schreibtisch, Chrissi?

Ja. Vorausgesetzt, du hast dich im Bad ein wenig zurechtgemacht und sitzt nicht in Schlafanzughose und mit ungeputzten Zähnen an deinem Home Office Arbeitsplatz.

Denn auch im Home Office gilt das Motto: Dress for success!

Die richtigen Klamotten und ein bisschen geschminkt sein, sind ein Boost für dein Selbstbewusstsein. Wer sich schön fühlt, strahlt das auch aus und geht mit mehr Confidence an die Arbeit. … Kannst du mir ruhig glauben!

Ich ziehe mir Kleidung an, in denen ich mich schön finde, mache mir die Haare und schminke mich ein bisschen (Eyeliner und Wimperntusche). Das mag übertrieben klingen, schließlich bin ich ja den ganzen Tag alleine zuhause. Aber – es gibt mir ein gutes Gefühl. Zu Beginn meiner Selbstständigkeit bin ich fast jeden Tag in Schlafanzughose, ohne BH und mit einem schnell gemachten Haarknoten (Haare waschen? Mich sieht doch keiner…) am Schreibtisch gesessen. Warum? Weil ich es konnte. Ich glaube, diese „Phase“ muss jeder am Anfang mitmachen. Irgendwann merkst du von selbst, dass du dich wohler fühlst und sich dein Heimarbeitsplatz mehr nach – nunja, Arbeit; aber Arbeit, die du gerne tust und die wertgeschätzt wird – anfühlt, wenn du dich entsprechend anziehst.

„Dress for success“ muss nicht immer „Business Attire“ heißen. Du musst dich keineswegs verkleiden. Wenn du im Büro nie mit Kostüm und roten Lippen unterwegs warst, brauchst du das im Home Office erst recht nicht machen – außer, du hast gerade Bock drauf.

Bonus: Einigermaßen präsentabel auszusehen, schadet auch nicht, wenn es das nächste Mal an der Haustür klingelt… du weißt nie, wer draußen stehen könnte 😉

Home Office Tipp 5: Setze dir feste Arbeitszeiten

… und kommuniziere diese!

Feste Arbeitszeiten im Home Office geben deinem Alltag mehr Struktur – und dir Disziplin. Zuhause arbeiten bedeutet, dass man jederzeit arbeiten kann. Am Ende führt das aber nur dazu, dass du total durcheinanderkommst und – mit Pech – bei höherem Zeitaufwand weniger schaffst. Deshalb: Setze dir von Anfang an feste Arbeitszeiten und kommuniziere sie mit deinen Kunden, auf deiner Website und bei Social Media.

Eine meiner Auftraggeberinnen hat z.B. bereits zu Beginn klargestellt, dass die Wochenenden ihr heilig sind – und sie das so beibehalten möchte, VA hin oder her.

Ich hingegen arbeite oft am Wochenende. Aber nicht weil ich muss, sondern weil ich meist sowieso am PC bin, vorausgesetzt, es herrscht kein Bergwetter. ?

Trotzdem höre ich offiziell um 18 Uhr mit meiner Arbeit auf. Mein Feierabend ist mir heilig und so soll es auch bleiben. Glaub mir, ich kenne diese Selbstständigen, die nie abschalten können, weil freitags um 21 Uhr noch das Handy klingelt „Ich weiß ja, dass du noch arbeitest!“. Lass das nicht einreißen. Es spricht allerdings nichts dagegen, deine neu gewonnene Flexibilität auszunutzen und dir deine Zeit soweit möglich selbst einzuteilen.

 

… und damit befolge ich meinen eigenen Rat und mache hier erstmal Schluss. Teil 2 mit den übrigen 5 Tipps fürs Home Office folgt nächste Woche.

Verrate mir doch zum Schluss noch, ob du ebenfalls im Home Office arbeitest? Oder dir vorstellen kannst, einmal von zuhause aus zu arbeiten?

Was ist deine größte Hürde, wenn du dich zuhause motivieren willst?

Filed Under: Office Tricks

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Comments

  1. Nina says

    29. März 2018 at 9:31

    Mir ist es nicht nur wichtig, dass mein Arbeitsplatz aufgeräumt ist, sondern er sollte mir auch gefallen. Ich hatte ganz lange einen ziemlich kleinen, alten, verkratzten Schreibtisch. Egal, wie aufgeräumt der war, ich hatte nie Lust, mich dran zu setzen und zu arbeiten jetzt habe ich einen neuen Schreibtisch. Groß, glatt, hell, schön. Einen neuen Stuhl, neue Sachen auf dem Schreibtisch ich liebe ihn und seit dem ich den hab, setze ich mich viel liber ran und mache zum Beispiel Hausaufgaben viel lieber und aber auch gründlicher, als vorher.

    Antworten
    • Chrissi says

      29. März 2018 at 14:35

      Guter Punkt! Ging mir mit meinem alten Schreibtisch ähnlich. Er gefiel mir einfach nicht – kein Wunder, dass ich ihn nie genutzt habe.
      Möbel und generell ein Umfeld, dass einem gefällt, macht so viel aus!

      Liebe Grüße,
      Chrissi

      Antworten

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  1. 10 Tipps fürs Home Office: So schaffst du dir zuhause ein angenehmes Arbeitsumfeld (Teil 2) - Chrissi Wagner sagt:
    15. Mai 2018 um 16:56 Uhr

    […] Über diesen Link geht es zu Teil 1. […]

    Antworten

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Foto von Chrissi. Fotografin: Foxografie Hi, ich bin Chrissi! Virtuelle Assistentin, Winkekatzen-Sammlerin und all-black-Trägerin. Wenn ich gerade nicht an einem Technik-Problem tüftle oder in Photoshop werkle, findest du mich auf den Berggipfeln in meiner Heimat (oder zumindest auf dem Weg dorthin, aber den verdränge ich im Nachhinein lieber...).

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Heute, an Tag 4 der #vacommunitychallenge von @va_
Heute, an Tag 4 der #vacommunitychallenge von @va_mentorin_fidan, geht es um die Frage aller Fragen: WORAUF BIST DU EIGENTLICH STOLZ?⁠
⁠
Vor ein paar Jahren hätte ich noch geantwortet: „Ach, da fällt mir nix ein…“⁠
⁠
Inzwischen sammle ich ganz aktiv meine Erfolge – egal wie klein – und freue mich daran. In diesem Sinne:⁠
⁠
ICH BIN STOLZ DARAUF, DASS …⁠
⁠
🌟 ich mir aus dem Nichts und ohne Ersparnisse eine erfolgreiche Selbstständigkeit als virtuelle Assistentin aufgebaut habe mit Arbeit, die mir zu 90% immer Spaß macht (außer Buchhaltung, klar 😅).⁠
⁠
🌟 ich mich nicht von den Zweiflern aus meinem Umfeld und Sprüchen wie „Und dafür zahlen Leute???“, „Du wirst deinen Angestelltenjob und geregelte Arbeitszeiten so vermissen!“ habe beeinflussen lassen. ⁠
⁠
🌟 ich mich selbst auch immer wieder aufraffe, weitermachen, es besser machen. Außerdem zieht es mich nicht mehr so runter, wenn mal etwas schiefläuft in der Zusammenarbeit. Stattdessen: Aktiv und in Eigeninitiative eine Lösung suchen und weiter geht’s. 💪⁠
⁠
🌟 ich am Erfolg meiner Kund*innen teilhabe und dafür wertgeschätzt werde: Ich habe schon einen 6-stelligen Launch begleitet, ein Online-Events mit über 100 Teilnehmer*innen mitorganisiert und bekomme immer wieder positives Feedback zu meinen Grafiken, meinem Kundenservice, usw. 💖⁠
⁠
🌟 ich nicht aufhöre, zu lernen und neugierig zu sein und dadurch meine Tätigkeitsbereiche immer wieder erweitern konnte. 🧰 ⁠
⁠
🌟 Bonus-Fact: Ich durfte Lemmy Kilmister von Motörhead mal die Hand schütteln. Absolutes Highlight! 🤩⁠
⁠
Sich die eigenen Wins immer wieder vor Augen zu führen, tut nicht nur gut, wenn du mal einen schlechten Tag hast – es darf auch sein, wenn du deinen Tag noch besser machen willst.⁠
⁠
Deshalb bist jetzt du dran: Worauf bist du stolz? Heute? In diesem Moment? In deinem Leben? ✨ ⁠
⁠
Schreib es in die Kommentare und ich lasse die virtuellen Korken für dich knallen! 🍾⁠
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#virtuelleassistenz #virtuelleassistentin #virtuelleassistentinwerden #erfolgreich #selbstständigsein #einzelunternehmerin #unternehmermindset #selbstverwirklichung #veränderung

Wenn ich eines als Selbstständige gelernt habe, d
Wenn ich eines als Selbstständige gelernt habe, dann: Es gibt für jede*n das richtige (VA-)Business, die passende Positionierung – und die Kund*innen, die dafür genau zu dir wollen. Dein Business. Deine Entscheidungen.
Dazu möchte ich dir heute 4 Tipps mitgeben, wenn du vorhast, dich als virtuelle*r Assistent*in – oder generell - selbstständig zu machen. 💚
1️ Richte dich nach deinen Stärken aus: Was kannst du gut? Was macht dir Spaß? Wozu wirst du immer wieder um Rat oder Tipps gefragt? 
Hier könnte deine „Soul of Genius“ liegen – deine Stärken und der Bereich, in dem du richtig, richtig gut bist. 💪 Vielleicht ist das genau die Nische für eine (zukünftige) Selbstständigkeit? 
2️ Nur, weil es schon andere virtuelle Assistent*innen z. B. für WordPress-Support gibt, heißt das nicht, dass du dich nicht auch so positionieren kannst. ✌️
Ja, vielleicht gibt es deine Nische, dein Angebot oder deine Idee schon. Bestimmt sogar. Aber nicht von DIR. Nicht in deinen Worten geschrieben, nicht mit deiner Stimme gesprochen, nicht mit deinen Händen gefertigt, nicht mit deinen Werten vertreten.
3️ Dein Business und dein Tätigkeitsfeld, ja, selbst deine Zielgruppe, darf sich ändern.
Vielleicht verschieben sich deine Interessen oder du merkst, dass bestimmte Aufgaben dir nicht (mehr) so viel Spaß machen – oder andere dir dafür umso besser liegen. Du kannst immer einen Richtungswechsel einschlagen. 
You do you! 🤘
Du hast alle Freiheiten und kannst dir deine ideale VA-Stelle schaffen. 
4️ Und wenn das zu viel Mindset war: Mach Pausen. 🌴
Wirklich. 
Steh auf, trink einen Schluck Wasser, reiss das Fenster auf und streck dich. 
Pausen sollten kein 2Reward2 nach einem gelungenen Arbeitstag sein, sondern sind NOTWENDIG, damit du im Vollbesitz deiner Kräfte bleibst. (Ja, ich muss das auch noch lernen. Aber hey, es wird viel besser. 😉)
Welchen dieser Tipps möchtest du ab sofort beherzigen? 🌠 Mehr gibt’s übrigens in all den anderen tollen Postings der #vacommunitychallenge von @va_mentorin_fidan. 
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#virtuelleassistenz #virtuelleassistentin #virtuelleassistentinwerden #selbstständigkeittipps #selbstständigmachen #unternehmerin #selbstverwirklichung #veränderung

Ich kann es manchmal selbst kaum glauben: Mittlerw
Ich kann es manchmal selbst kaum glauben: Mittlerweile bin ich schon seit über 3 Jahren in Vollzeit als virtuelle Assistentin selbstständig – das ist länger als so manche meiner Anstellungen… Ähem.⁠⁠
⁠⁠
@va_mentorin_fidan fragt zu Tag 2 der #vacommunitychallenge, WARUM wir überhaupt als VA geworden sind. Well...⁠⁠
⁠⁠
🌱 Mein WARUM - war zu Beginn rein praktischer Natur: Weil die virtuelle Assistenz mit meiner Vorbildung (Büro-Ausbildung & 10 Jahre Erfahrung in verschiedensten Assistenz-Stellen plus Webdesign als Hobby) einfach der logischste Weg war, um alle meine Stärken und Interessen zu vereinen.⁠⁠
⁠⁠
Außerdem habe ich mir dadurch mehr Freiheiten, Flexibilität, Unabhängigkeit, besseres Einkommen, und ja, auch Wertschätzung für meine Arbeit, erhofft. 😌⁠⁠
2016 schrieb ich auf meiner damaligen Website (TC… if you know, you know 😛):⁠⁠
⁠⁠
"Lange hatte ich keine rechte Vorstellung, was ich denn statt einem Bürojob machen soll.⁠⁠
Nun (nach viel, viiiel Recherche) kristallisiert sich immer mehr ein konkreter Plan heraus:⁠⁠
⁠⁠
- Ich will unabhängig sein; arbeiten können, wo und wie ich will, solange es mir ein Laptop und funktionierendes WIFI erlauben⁠ 🏔⁠
⁠⁠
- Ich will nicht tagein tagaus dasselbe machen, sondern in verschiedenen, kreativen Bereichen tätig sein (schreiben, designen, verwirklichen)⁠ 🎨⁠
⁠⁠
- Meine Zeit will ich mir selbst einteilen können – und wenn ich nachts um 1 noch am PC arbeite, dafür aber vormittags um 10 zum Sport gehen kann – why not?⁠ ⏰⁠
⁠⁠
- Und ja, ich will auch Anerkennung. ✨ Das etwas bleibt und die Leute sagen, "Schau, das hat Chrissi gemacht, genial oder?" Anerkennung für etwas, was ich mit Freude geschaffen habe und kein halbherziges Danke, weil ich so freundlich am Telefon weitergeholfen habe."⁠⁠
⁠⁠
… und - Spoiler – all das habe ich auch bekommen. 😁💚 Verrückt. Irgendwie. Aber auch: Es war die beste Entscheidung, mich als virtuelle Assistentin selbstständig zu machen! 🥰⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
.⁠⁠
#virtuelleassistenz #virtuelleassistentin #virtuelleassistentinwerden #selbstständigmachen #unternehmerin #selbstverwirklichung #persönlichkeitsentwicklung #veränderung #lebenändern #mutmachen⁠⁠

Hi, ich bin Chrissi! 🙋🏻 Auch, wenn ich mich
Hi, ich bin Chrissi! 🙋🏻 Auch, wenn ich mich gefühlt ständig vorstelle, schadet es nach dieser längeren Pause ja nicht. Passt außerdem perfekt zum gestrigen Tag 1 der #vacommunitychallenge von @va_mentorin_fidan ✨⁠
⁠
Ich bin seit 3 Jahren als VA (virtuelle Assistentin) selbstständig - und das richtig erfolgreich (... es fühlt sich immer noch "angeberisch" an, das zu schreiben - schlimm!).⁠
⁠
Am Anfang habe ich alles angeboten: Webdesign, Social Media Management, Recherche, Übersetzungen, Texten, Statistiken, Logodesign, SERIENBRIEFE (da kommt die Bürokauffrau-Ausbildung durch!). 🤦🏻⁠
Heute bin ich am liebsten Kundenservice-Fee, weil ich es mag, wenn Menschen sich wertgeschätzt & wahrgenommen fühlen und kümmere mich - quasi als Kontrastprogramm - auch um technische Setups (Newsletter-Einrichtung, Webinare, Funnels, usw.).⁠
⁠
In den letzten Monaten hat sich die Idee in mir festgesetzt, andere auf ihrem Weg zu begleiten, sich als VA selbstständig zu machen - und zwar so, dass sie mit ihren Wunschkund*innen arbeiten und gut davon leben können. ⁠
Ich arbeite daran, ein richtiges Mentoring-Programm auf die Beine zu stellen und schwanke täglich zwischen "OMG, DAS IST ES! und "Ahhhhh, SCARY!!". 😆⁠
⁠
... Ihr könnt mich also jetzt "accountable" halten. 😉⁠
⁠
Und sonst so? ⁠
🔹 Meine aktuellen Ohrwürmer: "Wait a Minute Girl" - Volbeat & "Alcohol-Free" - TWICE.⁠
🔹 Ich sammle Winkekatzen, habe allerdings nur 4. 🙃 Wenn du nach links wischst, kommen 2 Outtakes mit der Miez.⁠
🔹 Immer fix in meiner Morgenroutine: 1 große Tasse Tee. Dann Yoga. Dann Kaffee. ⁠
🔹 Mein Snack to Go: Salzbrezeln. Aber nicht jede Sorte - da bin ich eigen.⁠
🔹 Mehr als mein halbes Leben bin ich schon One Piece Fan und lese jede Woche das neue Kapitel. 🏴‍☠️⁠
🔹 Das ist sogar länger, als ich mit meinem Freund zusammen bin (bald 15 Jahre!).⁠
🔹 Eins meiner Tattoos ist ein ♠️ (Pik).⁠
🔹 Meine Lieblingsfarbe ist... rate mal! (Poste gern ein passendes Herz-Emoji in die Kommentare! 😁)⁠
⁠
Und jetzt du: Stell dich mit 3 Emojis per Kommentar vor! 🥰
.⁠
.⁠
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#virtuelleassistenz #virtuelleassistentin #va_werden #virtuelleassistentinwerden #selbstständigkeit #virtualassistant #selbstverwirklichung

"Wir haben über dich geredet."

Fuck.😶

Bestim
"Wir haben über dich geredet."
Fuck.😶
Bestimmt ging es wieder um Familienplanung und warum ich darauf keinen Bock habe.
Oder um meine durchweg akute Reiselust. 😎
Alles Gespräche, die ich zu oft schon totdiskutieren musste - in diesem Moment aber keinen Nerv dafür habe. Ich bringe stattdessen ein: "War es was Negatives? Denn wenn ja, will ich es gar nicht wissen", heraus und wünsche mir, ich hätte schon geschlafen und wir müssten überhaupt nicht reden. 
"Ich sag's mal so... Es war 'Chrissi-Worshipping'. Die sind alle total begeistert von dem, was du machst, dass du dich getraut hast, dich selbstständig zu machen und dass man merkt, dass du Spaß dran hast." 😋
Ganz ehrlich? Ich wünschte, sie würden mir das auch direkt sagen. Man braucht sowas. Nicht nur als Selbstständige*r, sondern immer dann, wenn man sich - trotz Zweifeln - traut, etwas neues zu wagen. ✨
Wie siehst du das? Wie war das Feedback in deinem Umfeld zu deiner Selbstständigkeit oder Arbeit?😊
Deine Chrissi
#vawednesday #vacommunity #unternehmerinnen #unternehmernetzwerk #solopreneurlife #selbstständigkeit #selbstständigmachen #onlinebusiness #frauenbusiness #va #virtuelleassitentin #virtuelleassistenz


Das ist deine Erinnerung, JETZT mal eine kurze Pau
Das ist deine Erinnerung, JETZT mal eine kurze Pause einzulegen.👆
Als virtuelle Assistentin (oder selbstständige Person allgemein) neigst du vielleicht auch dazu, Pausenzeiten zu vergessen, um "nur noch schnell" was fertigzumachen. 
Ich stecke da jedenfalls SEHR tief drin. Umso wichtiger, sich deshalb kurze Auszeiten abseits vom Bildschirm zu gönnen.😉
Also:
🌿 Steck dich und dehne deinen Nacken.
🌿 Lockere deine Kiefermuskeln. 
🌿 Trink einen Schluck Wasser. Oder füll dein Wasserglas auf.
🌿 Steh kurz auf und geh ein paar Schritte durch den Raum.
🌿 Geh aufs Klo (!!!).🤣
... und dann: entspanntes Weiterarbeiten!🔥
Deine Chrissi
#selbstständigkeit #selbstständigarbeiten #unternehmerin #eigenerchef #ruhezeit #pausengönnen #achtsamkeit #achtsamarbeiten #gönndir #unternehmernetzwerk #gründerin #va #virtuelleassistentin #digitalarbeiten

DO THE WORK. 💪
… damit meine ich nicht die "

DO THE WORK. 💪 
... damit meine ich nicht die "Hustle-Mentalität", sondern im eigenen Tempo etwas angehen. 😉
Wie schnell du den Kurs durcharbeitest, ist zweitrangig. Das Buch auszulesen ist zweitrangig. Wichtig ist, dass du das Gelernte praktisch umsetzt oder so drehst, dass es zu dir und deinem Leben passt.
Ich werde mich jedenfalls nur noch zu Kursen anmelden, die ich WIRKLICH machen will - und sie dann auch durchziehen. 🙏
Wann hast du zum letzten Mal etwas NICHT gemacht, für das du vielleicht sogar Geld ausgegeben hattest?😋
Vielleicht nimmst du meine Worte ja als "positiv Reminder" in die kommende Woche mit.🙏
Deine Chrissi
#va #valeben #selbstständig #selbstständigkeit #frauenbusiness #onlinearbeiten #unternehmerin #unternehmerinnen #gründerin #selbstständigmachen #arbeitenvonüberall #achtsamkeit #selbstfürsorge #mindset #achtsamimalltag

"Liebe Frau Wagner, sie hatten sich zu unserem Pil
"Liebe Frau Wagner, sie hatten sich zu unserem Pilates Kurs angemeldet, waren aber nun schon das 2. Mal nicht da."😨
Well yeah. Wieder 60 € in den Sand gesetzt. Genauso für den Fotografie-Onlinekurs, den ich zwar gekauft und ein paar Videos geschaut habe, aber keine der Übungen an meiner Kamera ausprobiert habe. 
Ist jetzt nicht so, als hätte ich unendlich viel Geld "herumliegen" (kommt noch! 😁). Ich bin nur leider eine klassische "Oh, das hört sich toll an, sollte ich mal machen“-Person.🙄
Alles was du konsumiert; alle Tipps, guten Ratschläge, jedes Coaching und jeden Onlinekurs können noch so wertvoll sein. Wenn du nicht umsetzt, was gelehrt oder empfohlen wird, ändert sich nichts. ❌
Wie sollst du etwas verändern oder besser werden, wenn du nicht ins Tun kommst? 
Hans im Glück hätte nie sein wahres Glück finden und sich von seiner Last befreien können, wäre er nicht losgegangen.😉
Deine Chrissi
#virtuelleassistentin #va #mindset #achtsamkeit #doitnow #instunkommen #letsgo #onlinekurse #weiterbildung #veränderung #businesswoman #unternehmerin #unternehmerinnen #gründernetzwerk #selbstständigkeit #digitalentrepreneur

Wenn es in einer Meditation oder einer Yogasession
Wenn es in einer Meditation oder einer Yogasession wieder hieß "Setze eine Intention für den Tag", wusste ich nicht, was das bringen soll und wie man das überhaupt macht... 😨
Dabei ist es ganz einfach: Eine Intention ist ein Leitsatz, der dich daran erinnert, was dir wichtig ist, dich glücklich macht und motiviert, weiterzumachen. 
Wenn du heute einen "heads-up"-brauchst, schließe die Augen, atme tief ein und aus und mache einen Screenshot von der Grafik oben, um deine Intention für deinen Tag zu holen. 
Wiederhole sie zwischendurch und schreib sie auf. So kannst du sie immer wieder einsetzen, wenn du sie brauchst. 🙏 Teile diesen Beitrag auch gerne, damit noch viele andere hier ihre Intention für den Tag wählen können.✨ 
Welche Intention hat dich heute erreicht? 
Deine Chrissi 
#mindset #intention #achtsamkeit #va #virtuelleassistentin #mindset #selbstfürsorge #selbstliebe #unternehmerin #unternehmerinnen #netzwerk #onlinebusiness #onlinearbeiten #erfolgreich #zieleerreichen

"Der Tag ist gelaufen." 😫⁠
⁠
Das war ich, F

"Der Tag ist gelaufen." 😫⁠
⁠
Das war ich, Freitag - um 10 Uhr. ⁠
Es gibt diese Tage. Da kann sein, was will - wenn schon am Morgen etwas schief läuft, zieht sich die Negativität durch den Tag. Egal ob das Wochenende ansteht oder nicht.⁠
⁠
Um den negativen Gedanken (die schnell hässlich werden können) weniger Raum zu geben, setze ich mir eine positive Intention setzen.⁠
⁠
Ich habe Intentionen früher (und damit meine ich, bis noch vor einigen Monaten) immer ignoriert, wenn es in einer Meditation oder einer Yogasession wieder hieß "Setze eine Intention für den Tag". ⁠
⁠
Ich wusste nicht, was das bringen soll und wie man das überhaupt macht... ⁠
⁠
Dabei ist es ganz einfach: Eine Intention ist ein Leitsatz, der dich daran erinnert, was dir wichtig ist, dich glücklich macht und motiviert, weiterzumachen. ⁠
⁠
Sie verbindet diese 3 Punkte (oder zumindest einen davon):⁠
⁠
🌱 Gefühl: Wie willst du dich fühlen (auch, wenn du im Moment meilenweit davon entfernt bist, dich so zu fühlen)⁠
🌱 Außen: Was kannst nach außen tragen und an andere weitergeben? Das kann ein Teil deiner Arbeit sein, deine Persönlichkeit, Werte, Talente.⁠
🌱 Innen: Was bringt dir Freude? (Hobbys, Zeit it deinen Lieben verbringen,...)⁠
⁠
Hast du auch manchmal so Tage an denen nur eine Klitzekleinigkeit schief gehen muss und sofort alles s***** ist? 🤣 Vlt hast du ja Tipps wie du aus dieser Negativ-Schleife rausfindest? ⁠
⁠
Deine Chrissi⁠
⁠
#unternehmerin #unternehmerinnen #frauennetzwerk #achtsamkeit #mindset #positive #positivemindset #introversion #intovert #introvertproblems #introvertlife #introvertedboss #introvertiert #iamanintrovert #entrepreneurship #femaleentrepreneur #selbstständig #selbstständigkeit #selbstständigiminternet #minimalistzen #mountainview #pastell #intropreneur


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